Problem!!
Var och sköt igår kväll, hur kul som helst, tog det lugnt och sansat och gjorde 15 helt underbara skott=)...
Men efteråt började det göra ont på baksidan av axeln/ryggen...
Tror att det kan vara inflammation i infra spinatus igen:/...har även haft ont i ryggen de senaste dagarna, så känner mig extra kinkig idag...
får se om det blir någon skytte ikväll, vill skjuta nu när det känns bra att skjuta men jag hatar att ha ont, smärtgränsen är väll på minus hundratjugo hos mig, så får väll se hur det blir...
Såg på "Förtollad" i torsdags, den är så bra=)...
Disney äger, man blir på så mycket bättre humör=)...
Älsklingslåten nu då:p...haha...
You're in my arms And all the world is gone The music playing on For only two So close togehter And when I'm with you So close to feeling alive A life goes by Romantic dreams must die So I bid mine goodbye And never knew So close with waiting Waiting here with you And now, forever, I know All that I want is to hold you So close So close to reaching That famous happy end Almost believing This one's not pretend Now you're beside me And look how far we've come So far We are So close... Oh, how could I face these faceless days If I should lose you now? We're so close to reaching That famous happy end Almost believing This one's not pretend Let's go on dreaming Though we know we are So close So close, and still So far...
Kom så dansar vi...
Nej nu skall jag hitta på något bättre...
Hej svejs!
Sovit...
...massa i natt, gick upp för en halvtimme sedan ungefär...blev ingen träning nu, börjar jobba klockan två så får ta en sväng till hallen efter nio sedan...
nej, dags attv göra sig i ordning för jobbet!
Hej svejs!
nej, dags attv göra sig i ordning för jobbet!
Hej svejs!
Tåget går förbi Framgården ju:O
Fått go massage idag, helt underbart, men ryggen känns skum nu, men hon sa att det kunde kännas som tröningsvärk tills i morgon så är väll det som är på gång...
hittade en massa knutor som jag inte visste fanns där, hon tog bort det mesta, men hon vågade inte mer än så här så har en del kvar som vi får ta nästa gång, så att ryggen blir bra helt och hålelt...
Skönt att veta att det inte är psyket som spelar en ett spratt med ryggvärk i alla fall...
Nej nu orkar jag inte vara kvar här mer, låst fastkedjad och bedrövad....NU BEHÖVER JAG SEMESTER!
jag kan hoppa av i farten, det gör inget, jag vet vart jag ska hoppa!!
Hej svejs!
hittade en massa knutor som jag inte visste fanns där, hon tog bort det mesta, men hon vågade inte mer än så här så har en del kvar som vi får ta nästa gång, så att ryggen blir bra helt och hålelt...
Skönt att veta att det inte är psyket som spelar en ett spratt med ryggvärk i alla fall...
Nej nu orkar jag inte vara kvar här mer, låst fastkedjad och bedrövad....NU BEHÖVER JAG SEMESTER!
jag kan hoppa av i farten, det gör inget, jag vet vart jag ska hoppa!!
Hej svejs!
Bågskytte!
Idag gick det bättre 13 av 15 var extremt bra pilar, en pil var lite sämre och en skulle jag testa nått annat och det blev ju inte riktigt som det skulle...men idag gör inte det något för de andra 13 kändes så bra så jag nästan vill säga att jag är bäst igen, skall vänta en liten stund, men nu är det nära;)...
Nu är det dags för Massage!!
Hej svejs
Nu är det dags för Massage!!
Hej svejs
Life's a climb...
...but the view's great!
jupp, då har jag pratat med Anders och sett på Hanna Montana the Movie....
lite piggare än tidigare och mer pepp på livet...
I can almost see it
That dream I’m dreaming but
There’s a voice inside my head sayin,
You’ll never reach it,
Every step I’m taking,
Every move I make feels
Lost with no direction
My faith is shaking but I
I gotta keep trying
Gotta keep my head held high
Någon som är bra på positiva tankar??
Hör av dig, det är bristvara på dessa här ute i ödemarken...
Tacka gudarna för att vissa människor finns!
Gjorde ett test på Facebook...som faktiskt gjorde mig lite glad...
"Vilken Astrid Lindgren figur är du?"
Ronja Rövardotter!
Du tycker om skogen och djuren lever det gott med Birk i en björn grotta..
Efter att min Björnbroder sa Systra mi till mig förra veckan så har han vart min Birk...okej, förmodligen bara jag som fattar det lustiga, men det räcker, blir på bättre humör=)...
Kom och ta betalt när du vill...
Ronja och Birk!
Har inte så mycket mer att säga idag...skall på massage i morgon, får se hur man mår efter det, kommer bli hur sjuk som helst då det kan frigöra vad som helst, men vi får se, kasnke mår mycket bättre efteråt??
Nej nu är det sängen som gäller...
Har spelat Miley Cyrus - The climb säkert 20 gånger i rad nu så lär bli mördad om det inte får ett slut...
Natti natti på er alla!
jupp, då har jag pratat med Anders och sett på Hanna Montana the Movie....
lite piggare än tidigare och mer pepp på livet...
I can almost see it
That dream I’m dreaming but
There’s a voice inside my head sayin,
You’ll never reach it,
Every step I’m taking,
Every move I make feels
Lost with no direction
My faith is shaking but I
I gotta keep trying
Gotta keep my head held high
Någon som är bra på positiva tankar??
Hör av dig, det är bristvara på dessa här ute i ödemarken...
Tacka gudarna för att vissa människor finns!
Gjorde ett test på Facebook...som faktiskt gjorde mig lite glad...
"Vilken Astrid Lindgren figur är du?"
Ronja Rövardotter!
Du tycker om skogen och djuren lever det gott med Birk i en björn grotta..
Efter att min Björnbroder sa Systra mi till mig förra veckan så har han vart min Birk...okej, förmodligen bara jag som fattar det lustiga, men det räcker, blir på bättre humör=)...
Kom och ta betalt när du vill...
Ronja och Birk!
Har inte så mycket mer att säga idag...skall på massage i morgon, får se hur man mår efter det, kommer bli hur sjuk som helst då det kan frigöra vad som helst, men vi får se, kasnke mår mycket bättre efteråt??
Nej nu är det sängen som gäller...
Har spelat Miley Cyrus - The climb säkert 20 gånger i rad nu så lär bli mördad om det inte får ett slut...
Natti natti på er alla!
hmmm....
om man hade kunnat lära sig att göra rätt en endaste gång, då hade allt varit lite roligare tror jag...
stressad och helt väck, kan inte sova och är allmänt väck...
kommer väll snart få ryckningar i ena axeln och tro att jag är på väg att dö, känner igen det hela, måste försöka varva ner...
fattar inte riktigt hur man kan bli stressad av att inte göra någonting bara, har inte ens något att göra, helt sjukt...
Hej svejs!
stressad och helt väck, kan inte sova och är allmänt väck...
kommer väll snart få ryckningar i ena axeln och tro att jag är på väg att dö, känner igen det hela, måste försöka varva ner...
fattar inte riktigt hur man kan bli stressad av att inte göra någonting bara, har inte ens något att göra, helt sjukt...
Hej svejs!
Det var liv i Kil=)
Anders fick skällt lite på mig förrut, och så fick jag lite mer tips på hur jag ska göra...
Nu blir det max 12-15 pil per träning och då ska det vara kvalité på varje pil!
Innan varje pil ska jag dra upp och sikta ordentligt och göra som ett bra skott utan att skjuta, sikta bra i gult tre sekunder och sedan ta ner, och sedan skjuta en pil då...
så strax är det dags att testa detta på riktigt=)..skall bli kul=)...
Kursen var ganska intressant, börjar klia över hela kroppen när man hör om bakterier och löss och en massa konstigheter...:S...men det var intressant i alla fall...
Nej nu är det skjuthallen som gäller!
Hej svejs
Nu blir det max 12-15 pil per träning och då ska det vara kvalité på varje pil!
Innan varje pil ska jag dra upp och sikta ordentligt och göra som ett bra skott utan att skjuta, sikta bra i gult tre sekunder och sedan ta ner, och sedan skjuta en pil då...
så strax är det dags att testa detta på riktigt=)..skall bli kul=)...
Kursen var ganska intressant, börjar klia över hela kroppen när man hör om bakterier och löss och en massa konstigheter...:S...men det var intressant i alla fall...
Nej nu är det skjuthallen som gäller!
Hej svejs
...
Kunde lika bra skitit i träningen igår kväll:/...vet inte vad jag sysslade med degentligen, inte var det Bågskytte i alla fall:/
267 på 30 pil...hade kanske ett bra skott av dessa 30...
sedan ställer man sig på tombutt och skjuter 10 underbara skott, det är liksom inte meningen att man ska ha några poäng i den här sporten..
Hej jag heter Linda och håller på med Kryp-Bågskytte:S....
Nej en ny dag idag..
Skall snart iväg på hygienkurs, är det nya hygienombudet på jobbet, så skall bli lite intressant, har aldrig varit på någon riktig kurs sedan jag började och gick medicinhantering för fyra år sedan kanske...så det här blir ganska intressant...
undrar om det 'r någon vaken i Kil vid den här tiden?? borde vara det...får göra ett försök att ringa i allla fall:P...
Hej svejs
15 timmars sömn:O
Somnade när jag la mig före tre igår, var vaken en stund i natt sedan försov jag mig i morse och gick upp vid sju...helt slut idag...kände mig änna febrig i natt och har vart helt borta i dag, fått en massa skäll trots att jag itne gjort nått:O....inge kul alls..:S...
missade träningne igår, men blir ikväll istället, Jenny ska med vid åtta-tiden, så det ska bli kul, hon ska få låna Idas båge, kanske har fått oss en till skytt i klubben=) efter två träingar ser hun fan ut som en riktig skytt:P..hehe....
Nej nu skall det "vilas" lite framför tvn=)...hehe...
Hej svejs!
Soffpotatis;)
missade träningne igår, men blir ikväll istället, Jenny ska med vid åtta-tiden, så det ska bli kul, hon ska få låna Idas båge, kanske har fått oss en till skytt i klubben=) efter två träingar ser hun fan ut som en riktig skytt:P..hehe....
Nej nu skall det "vilas" lite framför tvn=)...hehe...
Hej svejs!
Soffpotatis;)
sova sova säng säng säng!!
Är trött efter att ha varit fyllechaffis i natt...kom hem vid halv fem och upp till jobbet vid sju....men jag lever(nästan)
Lite anteckningar från gårdagens träning:
Skjutit 100 pil
Gick inte alls bra. Stressar, punchar och är allmänt okoncentrerad. Kan bero på alla lkohol som förtärdes igår kväll eller att jag tränat mycket det sista och inte riktigt orkar med. Trött i musklerna också. Kanske ska ta en vilodag snart? Kanske är dumt att träna varje dag? Men det är roligt när det går bra, som det då inte gjorde idag.
275, 275 och 275, egentligen inte så dåliga poäng om man tänker på hur jag legat poängmässigt tidigare år, men det känns inte alls bra!
FOKUSERA!!
Ikväll blir det ändå lite skytte tror jag...börjar bli galen tror jag, bara skytte på hjärnan, visst har det varit en del skytte tidigare med, men inte så mycekt som de senaste två veckorna, manisk som amn blir så är det väll tur att det är skytte som gäller och inte några andra dumheter....
nej, vila en stund innan träningen!
Hej svejs
Lite anteckningar från gårdagens träning:
Skjutit 100 pil
Gick inte alls bra. Stressar, punchar och är allmänt okoncentrerad. Kan bero på alla lkohol som förtärdes igår kväll eller att jag tränat mycket det sista och inte riktigt orkar med. Trött i musklerna också. Kanske ska ta en vilodag snart? Kanske är dumt att träna varje dag? Men det är roligt när det går bra, som det då inte gjorde idag.
275, 275 och 275, egentligen inte så dåliga poäng om man tänker på hur jag legat poängmässigt tidigare år, men det känns inte alls bra!
FOKUSERA!!
Ikväll blir det ändå lite skytte tror jag...börjar bli galen tror jag, bara skytte på hjärnan, visst har det varit en del skytte tidigare med, men inte så mycekt som de senaste två veckorna, manisk som amn blir så är det väll tur att det är skytte som gäller och inte några andra dumheter....
nej, vila en stund innan träningen!
Hej svejs
Ooooops!!
Man tål inte alls lika mycket i Sverige kan jag säga...
Skulle gått till Basic för EN Double Bacardi redbull, men de hade ingen Baccardi:/...då blev det lite annat i stället, eller ja, en hel del annat...
Har aldrig sovit så långe som idag gick upp efter två nån gång, men det är skönt att sova med:P...haha...
Första gången som jag haft huvudvärk efter att ha varit ute, man börjar väll bli gammal:/...men har hört att det bara är att ta några alvedon och så är allt fint sedan:P...haha...
Blev inget skytte igår som jag sa, men styrketräningen blev av, känns bra, kände faktiskt för att åka dit igen efter att vi kommit hem och dushat, haha, det är faktiskt ganska kul, lite arg över att jag har så klena bröstmuskler, det är enda jag inte kan öka styrkan på, sen är det lite kul att jag är lika stark i ryggen som Andreas:P..(bågskyttemusklerna)....är inte helt fel, =)...
Men kan ju vara för att maskinen heter Cpompound row, och han skjuter ju klassiskt:p..haha...
Compound row
Nej nu skall jag se om jag kan klä på mig, Andreas kommer snart hem och då är det skjut hallen som gäller, skulle åkt tidigt i morse, kört ett monster pass idag, men så blev det inte riktigt, men en del ska jag hinna med, har några timmar på mig så 150 pil skall de väll kunna bli i alla fall=)...
och då skall det såklart vara bra skott rakt igenom=)...måste ladda ordentligt inför korren, nu kan vi ju ta det=)...
Nej, en dusch och lite kläder nu...
Ha en underbar dag!
Hej svejs!
Skulle gått till Basic för EN Double Bacardi redbull, men de hade ingen Baccardi:/...då blev det lite annat i stället, eller ja, en hel del annat...
Har aldrig sovit så långe som idag gick upp efter två nån gång, men det är skönt att sova med:P...haha...
Första gången som jag haft huvudvärk efter att ha varit ute, man börjar väll bli gammal:/...men har hört att det bara är att ta några alvedon och så är allt fint sedan:P...haha...
Blev inget skytte igår som jag sa, men styrketräningen blev av, känns bra, kände faktiskt för att åka dit igen efter att vi kommit hem och dushat, haha, det är faktiskt ganska kul, lite arg över att jag har så klena bröstmuskler, det är enda jag inte kan öka styrkan på, sen är det lite kul att jag är lika stark i ryggen som Andreas:P..(bågskyttemusklerna)....är inte helt fel, =)...
Men kan ju vara för att maskinen heter Cpompound row, och han skjuter ju klassiskt:p..haha...
Compound row
Nej nu skall jag se om jag kan klä på mig, Andreas kommer snart hem och då är det skjut hallen som gäller, skulle åkt tidigt i morse, kört ett monster pass idag, men så blev det inte riktigt, men en del ska jag hinna med, har några timmar på mig så 150 pil skall de väll kunna bli i alla fall=)...
och då skall det såklart vara bra skott rakt igenom=)...måste ladda ordentligt inför korren, nu kan vi ju ta det=)...
Nej, en dusch och lite kläder nu...
Ha en underbar dag!
Hej svejs!
Skrattmusklerna sitter i magen. På bägge sidorna:O
Skjutit 100 pil idag...
hade tummen långt från avtryckaren, eller på avtryckaren fast långt ifrån där den ska vara, och där låste det sig och jag kom ingen vart, hände flera gånger. Vet inte varför och jag kände hur fel det kändes och kunde inte göra något åt det:/...
Men på lördag e det bättre, blir nog uppehåll i morgon och styrketräning i stället...
Men blir så fruktansvärt frustrerad när jag itne gr som jag ska...
Låser sig inte tummen så låser sig siktet på fel ställe, och klart man skjuter, eller hur?? man tar ju inte ner och börjar om, hade säkert tio jättebra avfyrningar med fel i siktet! inge kul, måste lära miog att sammarbeta med mig själv, annars blir det inge bra...
Var hos Jenny ikväll och pusslade, smått frustrerande det med, när alla bitar ser likadana ut, samma färg men klart att de inte passar ihop för det:O...men tack vare Jenny var man på ganska bra humör ändå:P..
Detta passar mig bättre:P
Natti natti på er alla!
Nej inte för klen båge, för klen Linda!
Gick bättre att skjuta idag, 150 pil och mycket bra skott, är ganska nöjd faktiskt=)...
281
278
279
283
Ville ju vara uppe på 285, men var väll bara för att vi pratade om det innan...
ökade med 13 poäng från igår i alla fall, känns bra=)
20 tusen steg har det blivit idag med=)...känns lite bra...
Tyvärr kan man ju aldrig hålla sig ifrån kakorna:/...jag som hade varit duktig:/...
Men i morgon blir det gymmet och sedan lite skytte på kvällen..
Har hittat ett nytt sätt att fuska med skyttet med, men kom på mig själv och håller på att rätta till det, inge kul att fuska när man vet hur man ska göra ju...
Nej idag får det bli sängen tidigt...
Natti natti!!
281
278
279
283
Ville ju vara uppe på 285, men var väll bara för att vi pratade om det innan...
ökade med 13 poäng från igår i alla fall, känns bra=)
20 tusen steg har det blivit idag med=)...känns lite bra...
Tyvärr kan man ju aldrig hålla sig ifrån kakorna:/...jag som hade varit duktig:/...
Men i morgon blir det gymmet och sedan lite skytte på kvällen..
Har hittat ett nytt sätt att fuska med skyttet med, men kom på mig själv och håller på att rätta till det, inge kul att fuska när man vet hur man ska göra ju...
Nej idag får det bli sängen tidigt...
Natti natti!!
Alldelles för tung båge:O....
Fick inte upp bågen igår, helt slut i musklerna och stel som tusan, fick ta och slita upp bågen de första skotten:/...men sen gick det bättre, blev endast 40 pil, orkade inte mer...270 på 30 pil, inte så kul, men har inte fått in tekniken ordentligt och var som sagt helt slut i kroppen...
Men idag känns det bättre, redan varit ute oh gått i 50 minuter och snart blir det ett varv till=)...skönt att promenera...
Ha en underbar dag!
Hej svejs
Men idag känns det bättre, redan varit ute oh gått i 50 minuter och snart blir det ett varv till=)...skönt att promenera...
Ha en underbar dag!
Hej svejs
Gymmet och lite bågskytte...
Tvingade stackarna att gåt ill jobbet i morse, haha, det fick jag ju igen på vägen hem när jag var mer i diket än uppe på vägen:P...var lite kul, inte lika kul att nästan bli hystad av bron...hmm...men men, sånna smällar man får ta ibland:P...
Blivit en massa steg idag med, har stegräknare i mobilen och brukar lägga ifrån mig den lite överallt så det blir inte så mycket steg, men idag blev det drygt 14000 steg:O...riktigt nöjd...då blir gubben grön och man är hälsosam, första gången på en vecka:S...skall bli mer i morgon:P..
Var på gymmet en timme, kändes ganska bra, men är lite trött, får ge mer nästa gång, ev onsdag eller torsdag, får se hur jobbet ser ut=)...men mer skall det bli...
Tog med Jenny till Bågskytte hallen ikväll=)...hon var jätte duktig=)...får ta med henne flera gånger så hon fastnar med:P...
Blev bara 40 pil för min del, men är lite i alla fall...stressade lite grann men skall försöka lugna mig till i morgon...
Fick en bild av en kompis på mig och min lillasyster Ida=)
Visst e vi fina=)
Blivit en massa steg idag med, har stegräknare i mobilen och brukar lägga ifrån mig den lite överallt så det blir inte så mycket steg, men idag blev det drygt 14000 steg:O...riktigt nöjd...då blir gubben grön och man är hälsosam, första gången på en vecka:S...skall bli mer i morgon:P..
Var på gymmet en timme, kändes ganska bra, men är lite trött, får ge mer nästa gång, ev onsdag eller torsdag, får se hur jobbet ser ut=)...men mer skall det bli...
Tog med Jenny till Bågskytte hallen ikväll=)...hon var jätte duktig=)...får ta med henne flera gånger så hon fastnar med:P...
Blev bara 40 pil för min del, men är lite i alla fall...stressade lite grann men skall försöka lugna mig till i morgon...
Fick en bild av en kompis på mig och min lillasyster Ida=)
Visst e vi fina=)
Trött...
Inte bra att vara ledig och direkt hoppa på ett dubbel pass, lite tufft, men jobbar man med bra folk så gör det inget, nu är det i alla fall bara 5 timmar kvar:/...
Rasten är snart slut, så det får bli lite releaser träning tills dess=)....
Hej svejs...
Rasten är snart slut, så det får bli lite releaser träning tills dess=)....
Hej svejs...
Läsa upp betygen=)
Nu skall jag börja läsa upp alla mina betyg=)...känns faktiskt lite kul=)...MVG-barn nästa:P..haha...
Nej nu skall jag ägna mig åt jobbet...
ha en underbar Söndag kväll allihopp!!=)
Hej svejs!
Nej nu skall jag ägna mig åt jobbet...
ha en underbar Söndag kväll allihopp!!=)
Hej svejs!
Hemma igen...
Skönt att kunna skriva normalt här igen, inte alls lika lätt att blogga via mobilen kan jag ju säga...
Skjutningen gick hur bra som helst idag, blev lite trött skjöt 100 pil idag, precis som igår, fast gick ju inte gamla ankring såka min lika bra igår då:/...
Har tagit tillbaka min gamla ankring i ansiktet och det känns bra, har två olika varianter på hur jag håller releasern, ett djupt grepp och ett mycket djupt grepp, känns nästan bättre med det mindre djupa greppet i handen, men med det riktigt djupa känns det som att jag gör mycket mindre i skottet...
Försöker tänka på att hålla tillbaka höften och hålla still bågarmen...
Idag stämde det mesta och kändes riktigt gott...=)..
träffade min Coach idag, kan vara det som gör att det är lite bättre idag, han har änna en sån inverkan=)...så jag tänker lite extra eller något sånt i alla fall...
Träffade några fler sedan Österrike, jättekul=)...satt och pratade med P2 i säkert två timmar medans de andra var ute och sköt=)...
Jakt-SM i Husqvarna idag, hade vart kul att vara med, nästa år, då blir det ordentligt med tävlingar=)...
I morgon blir det ignen träning, jobbar 7-21:S...känns inte så lockande just nu, men det är ju bara i morgon, jobbar 6.30-15 på måndag, då blir det förmodligen både gymmet och lite bågskytte=)...skall bli kul i alla fall=)...
Nej nu är sängen mycket lockande...
Natti natti!
Skjutningen gick hur bra som helst idag, blev lite trött skjöt 100 pil idag, precis som igår, fast gick ju inte gamla ankring såka min lika bra igår då:/...
Har tagit tillbaka min gamla ankring i ansiktet och det känns bra, har två olika varianter på hur jag håller releasern, ett djupt grepp och ett mycket djupt grepp, känns nästan bättre med det mindre djupa greppet i handen, men med det riktigt djupa känns det som att jag gör mycket mindre i skottet...
Försöker tänka på att hålla tillbaka höften och hålla still bågarmen...
Idag stämde det mesta och kändes riktigt gott...=)..
träffade min Coach idag, kan vara det som gör att det är lite bättre idag, han har änna en sån inverkan=)...så jag tänker lite extra eller något sånt i alla fall...
Träffade några fler sedan Österrike, jättekul=)...satt och pratade med P2 i säkert två timmar medans de andra var ute och sköt=)...
Jakt-SM i Husqvarna idag, hade vart kul att vara med, nästa år, då blir det ordentligt med tävlingar=)...
I morgon blir det ignen träning, jobbar 7-21:S...känns inte så lockande just nu, men det är ju bara i morgon, jobbar 6.30-15 på måndag, då blir det förmodligen både gymmet och lite bågskytte=)...skall bli kul i alla fall=)...
Nej nu är sängen mycket lockande...
Natti natti!
Miip Miip
Fick köpt några fina tröjor igår jätte roliga:) annars var det mest att kika runt i gamla stan. Mysigt! Sen var vi hemma gör lasse en stund och iväg och köpte present till pappa:) igår kväll blev det Wok med kyckling. Jätte gott. Idag blir det film och sedan lite skjutning. Tack vare AHA på jobbet är jag ledig även i morgon, så då blir det nog ett besök på SM i huskvarna, ska bli kul:) nej nu ska jag se på film! Hej svejs!
Ut och göra Stockholm!
Nyttigt igår med hemlagad pizza. Gick ganska bra att skjuta igår. Skjuter fram höften när jag skjuter bara, och det är inte bra, måste då bukt med det innan det fastnat, värst är ju att jag känner att jag gör det. Men kan vara att jag har varit så trött i kroppen de två senaste passen. Får se senare. Nu är det stockholm som gäller!! Hej svejs.
